Kokosový olej – Zdraví a krása v jediném kelímku

post-img

Kokosový olej – Super potravina, která momentálně dobývá svět. A to i přesto, že její účinky jsou známy již po desetiletí. Kokosový olej se pyšní unikátní a hlavně blahodárnou kombinací mastných kyselin, které pomáhají redukovat tuk, zlepšovat mozkové funkce a bojovat proti bakteriím. Kromě toho se dá použít až stokrát  jinak…

 

Na kokosový olej nedají dopustit ani osoby s vysokou hladinou cholesterolu a vysokým tlakem – olej dokáže tyto hodnoty srazit. Navíc disponuje protikvasinkovými, antibakteriálními a antivirovými vlastnostmi. Jeho užíváním si vybudujete ochranu před nemocemi jater, ledvin, slinivky břišní i zubů. Kokosový olej rovněž usnadňuje vstřebávání minerálů a vyměšování inzulinu, což ocení lidé s cukrovkou. Existují dva hlavní druhy kokosového oleje: rafinovaný a nerafinovaný. Rafinovaný kokosový olej bývá trochu tmavší a tuhý. Vyznačuje se méně silnou vůní a chutí než nerafinovaný. I proto je fantastickým doplňkem při vaření. Snese vysoké teploty, které vyžaduje pečení nebo smažení, a hodí se pro pokrmy, ve kterých jeho chuť a vůně nehraje významnou roli. To nerafinovaný kokosový olej je běžně svítivě bílý a poměrně tuhý i při pokojové teplotě. Tento typ se označuje jako „panenský“ nebo „extra panenský“. Chuť a vůni lehce zaměníte s kokosem samotným. Nejlépe se proto nerafinovaný kokosový olej vyjímá při kosmetických procedurách. Kokosový olej je aktuální hvězdou v oblasti zdraví a krásy. Právoplatně. Co všechno umí?

Nahradí máslo

Nesnáší vaše tělo dobře lepek nebo jste vyřadili mléčné výrobky z jídelníčku preventivně? Kokosový olej je vaším spasitelem. Dokáže totiž bezvadně nahradit máslo v dezertech i smažených jídlech. A neobsahuje ani špetku laktózy. Při odměřování dávky vždy pracujte s rozpuštěným olejem. Dokážete pak lépe odhadnout množství a nepřeženete to s ním. Kokosový olej je tučnější než máslo a mnohdy už jedna lžíce znamená fatální úbytek/nadbytek kalorií.

Vaření při vysoké teplotě

Kokosový olej je vhodný k tepelnému zpracování potravin při vysoké teplotě vzhledem k vyššímu bodu varu. V důsledku toho nedochází při zahřátí k procesu oxidace a vzniku tzv. trans formy mastných kyselin, která je pro tělo škodlivá (ke vzniku trans formy může dojít např. v případě některých typů olivového oleje). Kokosový olej obsahuje zdravé mastné kyseliny a zůstává stabilní při vysokých teplotách.

Potírání toastů

Vyzkoušejte kokosový olej k potírání celozrnného chleba místo klasického másla. Jemné kokosové aroma dodá toastu vůni a zajímavou chuť.

Přírodní zdroj energie

V kokosovém oleji jsou obsaženy triglyceridy s mastnými kyselinami se středně dlouhým řetězcem, které společně se semínky dodají organismu dostatečnou energetickou podporu např. po náročném sportovním tréninku. Chia semínka zvyšují výkon a vytrvalost, kokosový olej dopomáhá k lepšímu trávení a zpracování Chia semínek. Smíchejte jednu polévkovou lžíci kokosového oleje s polovinou polévkové lžíce Chia semínek a směsí potřete celozrnný chléb.

Léčba kašle a bolesti v krku

Při bolesti v krku či kašli můžete vyzkoušet použití kokosového oleje místo pastilek, které bývají obvykle s obsahem umělých příchutí a barviv.  Pro zmírnění bolesti v krku či kašle užívejte ½- 1 lžičku kokosového oleje 3x denně, můžete kombinovat s čajem obsahujícím kokosový olej a kořen lékořice. Pro posílení imunitního systému můžete přidat malé množství fenyklu, med a citron.

Hydratuje po koupeli

Zapomeňte na předražená tělová mléka, v lednici už jedno máte a neobsahuje zatěžující chemikálie. Rozpusťte půl lžičky kokosového oleje nebo ho rozehřeje v dlaních a vmasírujte ho do jemně navlhčené pokožky ihned po koupeli. Zanechá ji jemnou a hydratovanou. Kromě toho se prokázalo, že kokosový olej – byť v menší míře – chrání před ultrafialovým zářením. Rozhodně se však nespoléhejte pouze na něj, je to jen příjemný bonus. A výjimkou není ani tvář. V jejím případě se použití kokosového oleje vůbec nedoporučuje. Je totiž hodně mastný a způsobuje akné.

Zaceluje roztřepené vlasy
Kokos a bohatá, silná hříva – to jde skvěle dohromady.

Každá žena, která o sebe pečuje (používá fén, žehličku nebo kulmu na vlasy), má více či méně roztřepené konečky. Ale stejně tak kokosový olej! Ten pomůže nehezké „větvičky“ srovnat do latě a dodat kadeřím pevnost.

Pro nejlepší efekt rozetřete kuličku kokosového oleje v dlaních a vmasírujte ji do suchých vlasů. V mokrých vlasech by se nemusel olej dobře vstřebat. Pokud máte velmi jemné vlasy, vetřete olej do kštice před spánkem a ráno si ji umyjte jako obvykle. Majitelky hustých vlasů mohou kokosovým olejem nahradit kondicionér.

Redukce tvorby vrásek

Kokosový olej, který je aplikován do oblasti kolem očí, zamezí tvorbě vrásek a projevů stárnutí pokožky. Před spaním vetřete malé množství oleje do oblasti kolem očí a nechte působit přes noc, ráno budete vypadat svěže. Můžete kombinovat s kadidlovým olejem, který se také vyznačuje blahodárnými účinky proti stárnutí pokožky.

Snadné odstranění make-upu

Kokosový olej můžeme využít ke snadnému odstranění make-upu. Již malé množství oleje rychle zkapalní oční make-up, takže je snadné jej setřít. Kruhovým pohybem rozetřete olej do oblasti horních a dolních víček, poté otřete teplým hadříkem. Výhodou kokosového oleje v porovnání s komerčními odstraňovači make-upu je skutečnost, že kokosový olej nezpůsobuje pálení či podráždění očí a navíc zajišťuje dostatečnou hydrataci pokožky v okolí očí.

Zklidňuje vyrážky, poštípání a spáleniny

Protizánětlivé činidlo – i to je kokosový olej. Zklidňuje popálená místa na kůži, stejně jako štípance či vyrážky. Skladujte menší krabičku kokosového oleje v lednici, aby byl vždy po ruce, když pokožka bude skučet.

Domácí zubní pasta

Pro přípravu domácí zubní pasty budete potřebovat kokosový olej a jedlou sodu ve stejném poměru, do této směsi přidejte několik kapek mátového vonného oleje.

 

Dále můžete vyzkoušet recept na domácí zubní pastu, která obsahuje kokosový olej, bentonit, probiotika a mátovou silici. Zubní pasta s kokosovým olejem vám pomůže zbavit se škodlivých baktérií v dutině ústní, které způsobují zubní kaz a záněty dásní.

Balzám na rty

Kokosový olej je vhodný k potírání popraskaných a vysušených rtů. V porovnání s balzámy na rty, které mohou obsahovat mnoho nezdravých a potenciálně toxických složek, pomáhá kokosový olej správně vyživovat poškozené rty, poskytuje dostatek ochrany proti slunečnímu záření, a navíc je i jeho konzumace bezpečná. Smíchejte dvě lžíce kokosového oleje se dvěma lžícemi včelího vosku a jednou lžící bambuckého másla. Směs pomalu zahřívejte v pánvi s nepřilnavým povrchem, dokud směs neroztaje. Pomocí trychtýře naplňte směsí malé formičky použitelné pro balzám na rty. Nechte ztuhnout po dobu 6 hodin.

Přírodní lesk na rty či rtěnka

Kokosový olej lze použít jako balzám na rty. Odstín lze vytvořit přidáním prášku z červené řepy, kakaového prášku, kurkumy či skořice. Potřebujete tedy pouze malé množství koření.

Ulevuje při zácpě a hemeroidech

Jedna lžíce kokosového oleje nalačno po ránu a zažívání bude šlapat jako hodinky! Pokud byste nepociťovali po několika dnech rozdíl, zvyšte dávku na dvě lžíce. Trpíte-li hemoroidy, kokosový olej může být první pomocí při svědění či podráždění. Na vnitřní hemeroidy použijte „čípky“ z kokosového oleje, který si předem zamrazíte v miniaturních dávkách, na vnější aplikujte olej v přirozeném stavu.

Pomáhá snadno odstranit samolepky

Tedy nikoliv sám o sobě, ale v kombinaci. Smíchejte jeden díl kokosového oleje a jeden díl jedlé sody. Směs pak aplikujte na samolepku, které se chcete zbavit. Do hmoty můžete přidat pár kapek vonného oleje, abyste si odstraňování samolepek užili na maximum.

Pečuje o domácí mazlíčky
Kokosový olej uklidní svědivou pokožku mazlíčků. A ještě jim bude chutnat!

I vaše kočka nebo pes potřebuje kokosové mléko, aby byli zdraví a krásní. A i v jejich případě má multifunkční využití. Můžete vašemu chlupáčovi pomazat svědivá místa a přidat půl lžičky denně do potravy na lepší strávení chomáčů vlasů. Nebo aplikovat rozpuštěný vychladlý olej dovnitř uší coby rychlou pomoc při infekcích.

Kokosový olej může i zvýšit mazlíčkovu chuť k jídlu. Rozetřete zhruba půl lžičky v rukou a promíchejte jimi žrádlo. Kokosový olej hezky voní, a pomůže tak nabudit psí nebo kočičí apetit.

Odstraňuje žvýkačku z vlasů

Dlouhým favoritem v odstranění žvýkačky zamotané ve vlasech bylo arašídové máslo. Nyní však přebírá vládu kokosový olej. Ten může více vyhovovat alergikům na ořechy. Promněte postižené místo prsty, které jste si předtím potřeli olejem, a pomalu odlepujte vlasy ze žvýkačky. Bude to chvíli trvat, ale pořád je to šetrnější řešení než „šmik“.

Dodává nerezi lesk

Vypadá vaše nerezová rychlovarná konvice nějak posmutněle? Vezměte hadřík z mikrovlákna nebo kousek tkaniny, naneste kokosový olej a povrch vyleštěte. Ještě předtím samozřejmě plochu vyčistěte obvyklým způsobem. Kokosový olej dodá omšelé nerezi lesk starých časů! Varné desce se ale doporučujeme vyhnout. Horkem může kokosový olej změnit barvu.

Lubrikační gel                  

Tyto schopnosti kokosového oleje jsou známy už odpradávna. Jen v posledních dekádách se k nim ale připojuje jedno upozornění: nikdy ho neužívejte s latexovým kondomem. Látky v kokosovém oleji snižují pevnost kondomu s obsahem latexu a zvyšují riziko prasknutí. Pokud kondom neužíváte, nebo disponujete těmi bez obsahu latexu, můžete se těšit z celé řádky benefitů. Tento lubrikant nevysychá, protože neobsahuje vodu, působí proti kvasinkám a v neposlední řadě voní o sto procent lépe než klasické gely.

Roztok na celulitidou postižená místa

Olej je účinný v léčbě celulitidy. Smíchejte 1 polévkovou lžíci kokosového oleje s 10 kapkami grapefruitového esenciálního oleje a kruhovitým pohybem masírujte postižené oblasti. Následuje suché kartáčování, které stimuluje krevní oběh a podpoří buněčnou regeneraci.

Jemný krém

V případě podrážděné pokožky po holení používejte kokosový olej jako “holící krém”. Nechte kousek ztuhlé hmoty rozehřát v dlaních a před holením vetřete do kůže v podpaží, na nohou, nebo v oblasti třísel. Po oholení oblast dobře opláchněte a osušte.

Krém na popáleniny od slunce

Účinky kokosového oleje chrání pokožku proti slunečnímu záření. Představuje ochranný faktor (SPF – sun protect factor) 4, což zajišťuje dostatečnou ochranu proti poškození sluncem. Dle potřeby je možné jej využívat k ochraně pokožky po celý den. Pokud dojde ke spálení pokožky, olej je možné využít k podpoře hojení. Jemně vetřete olej na postižené oblasti kůže.

Masážní olej

Kokosový olej je vhodný k provádění uklidňujících masáží. Při masáži použijte rovněž několik kapek levandulového oleje a oleje z máty peprné.

Repelent proti hmyzu

Olej je možné využít jako vhodný prostředek proti hmyzu (účinný v boji proti komárům, vosám, mouchám). Smíchejte lžíci kokosového oleje a několik kapek máty peprné, rozmarýnu a tea tree oleje. Směs je možné bezpečně nanášet na pokožku.

Olej k péči o nehty

Promazávejte prsty u nohou kokosovým olejem, sníží se tak riziko vzniku plísňových infekcí. Rovněž bude poté snažší odstranit zbytky suché kůže a vaše nehty přirozeně porostou rychleji. Kokosový olej také vytváří jakousi ochrannou vrstvu, která se vám bude hodit, pokud chodíte na manikúru, kde se můžete dostat do kontaktu s infekcí.

Uklidňující účinek na popraskané paty

Kokosový olej představuje úlevu pro suchou a popraskanou pokožku, proniká do kůže a dodává jí lesk. Použijte dvě lžíce oleje na obě paty, k tomu je možné přidat další vonné oleje (např. levandulový), které kůži hydratují a působí svými antibakteriálními vlastnostmi, navíc dodají pokožce příjemnou vůni.

Péče o vlasy a prevence jejich poškození

Oblasti, které jsou často holeny či jsou náchylné k nárazům a vzniku infekce, potírejte kokosovým olejem. Pokožka je měkčí a je podporován správný růst vlasů, výhodný je také antibakteriální účinek oleje.

Vlasový šampon

Kokosový olej ve směsi s jablečným octem je možné využívat jako vlasový šampon, který je přirozeně bez obsahu jakýchkoli chemikálií. Tímto způsobem zůstane barva vašich vlasů beze změny po delší dobu a vlasy budou jemné a lesklé.

Léčebné využítí kokosového oleje

Kokosový olej v boji proti zánětu

Dle provedených odborných studií panenský kokosový olej, připravený bez chemických látek či zpracování při vysoké teplotě, působí proti chronickému zánětu.

Posílení imunitního systému

Díky svému složení (obsahuje kyselinu laurovou, kaprinovou a kaprylovou) má kokosový olej řad příznivých účinků na posílení imunitního systému (antivirové, antifungální a antibakteriální vlastnosti).

Prevence ztráty kostní hmoty a vzniku osteoporózy

Vznik volných radikálů a oxidačního stresu přispívá k rozvoji metabolického onemocnění zvaného osteoporóza. Dle odborných studií je panenský kokosový olej účinný při udržení správné struktury kostí a představuje účinnou prevenci ztráty kostní hustoty při pokusech, které byly provedeny na krysách s deficitem estrogenních hormonů. Je vhodné užívat přibližně 3 lžíce kokosového oleje denně.

Léčba Alzheimerovy choroby a podpora správné činnosti mozku

Dle výsledků některých výzkumů je možné, že kokosový olej má příznivý účinek u pacientů s Alzheimerovou chorobou. Vyzkoušejte užívání 1 lžíce oleje 3x denně.

Podpora zdravého a kvalitního spánku

Kokosový olej je vhodný k výrobě domácích uklidňujících a relaxačních esenciálních olejů (např. v kombinaci s levandulí či heřmánkem), přičemž relaxace v provoněném prostředí dopomáhá ke snížení úzkosti a přispívá k dobrému spánku.

 

Zkuste si vyrobit domácí relaxační olej a provoňte jím pokoj vašich dětí před spaním. Uvidíte jak budou krásně spát.

Prevence vzniku nádorového onemocnění

Kokosový olej společně s triglyceridy se středními řetězci mají protinádorové účinky a udržují dobrou funkci imunitního systému. Současně panuje názor, že kokosový olej může přispívat k ochraně proti některým typům zhoubného bujení.

Léčba kvasinkové infekce

Kyselina kaprylová obsažená v kokosovém oleji se vyznačuje antimikrobiálními vlastnostmi, které působí proti kvasinkové infekci. Některé studie svědčí pro výborný efekt kokosového oleje v boji proti kandidové infekci, kdy při jeho 100% koncentraci je popisován větší účinek než při léčbě antimykotiky (např. flukonazol).

Kokosový olej zařaďte do svého jídelníčku (přibližně 1 lžíci denně), či jej aplikujte na postižené oblasti 2x denně, dokud projevy infekce nevymizí.

Spalování tělesného tuku

Kokosový olej podporuje hubnutí a spalování tělesného tuku. Zní to možná zvláštně – do jídelníčku zařazujeme tuk, aby přispíval k redukci tělesného tuku. Existují však různé druhy tuků s odlišným složením. Užívejte 1 lžíci kokosového oleje denně, neboť mastné kyseliny v něm obsažené přispívají ke snížení množství abdominálního tuku.

Kokosový olej pomáhá udržovat hormonální rovnováhu v těle

Tuky obsažené v kokosovém oleji podporují činnost štítné žlázy a nadledvin, přičemž dochází k vytvoření hormonální rovnováhy. Kokosový olej působí protizánětlivě a podporuje metabolické pochody, které jsou důležité pro udržení hormonální rovnováhy.

Podpora trávení

Kokosový olej je lehce stravitelný a obsahuje látky, které ničí škodlivé bakterie, podporují růst střevní mikroflóry a pomáhají léčit střevní onemocnění. Olej má řadu příznivých účinků (antimikrobiálních, protiplísňových) a dopomáhá k účinné absorpci základních živin.

Stabilizace hladin krevního cukru a prevence vzniku onemocnění diabetes mellitus

Kokosový olej stabilizuje hladinu krevního cukru a přispívá k uvolňování inzulinu z buněk slinivky břišní. Výsledkem vědecké studie z roku 2009 bylo zjištění, že mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem jsou přínosné v prevenci vzniku obesity a snižují inzulinovou rezistenci.

Léčba psoriázy (lupénky) a ekzému

Kokosový olej může být účinný k léčbě suché pokožky u pacientů s ekzémy a lupénkou. Smíchejte kokosový olej, bambucké máslo a olej z pelargonie a naneste na postižená místa.

Stabilizace hladiny cholesterolu

Kokosový olej vede ke zvýšení tzv. HDL cholesterolu (pro tělo prospěšného) a snížení LDL cholesterolu (který je pro tělo škodlivý).

Zácpa

Kokosový olej bývá používán k léčbě chronické zácpy a zmírnění nadýmání. V dopoledních hodinách či v době před spaním pravidelně užívejte 1 lžíci kokosového oleje. Olej pronikne do trávicího traktu, zneškodnuje škodlivé bakterie a udržuje příznivé složení střevní mikroflóry.

Kokosový olej přispívá ke snížení výskytu srdečních onemocnění

Kokosový olej byl řadu let označován za škodlivý vzhledem k obsahu nasycených tuků. Ukazuje se však, že mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem jsou prospěšné pro zdraví srdce a pomáhají snižovat krevní tlak.

Co si z toho odnést?

Kokosový olej má velmi široké možnosti využití v domácnosti, v péči o pokožku a vlasy i v přírodní medicíně. Můžete si vyzkoušet jednotlivé rady a používat je ku prospěchu vašemu i vaší rodiny. Nicméně nezapomínejte, že pokud trpíte nějakým zdravotním problémem a váš stav se nelepší, je nutné vyhledat lékaře a přírodní prostředky používat jako doplněk k léčbě.

Při nákupu kokosového oleje vždy kupujte olej organický (panenský) a vyvarujte se olejů, které byly vyrobeny s pomocí chemické destilace (rafinované oleje).

Ještě váháte?? 🙂

 

Comments

comments

E-shop je ve výstavbě, omluvte prosím omezený provoz. Děkujeme za pochopení. Skrýt